posi-askisi-xreiazesai
Category:

Πόση άσκηση χρειάζεσαι;

Οι τρέχουσες συστάσεις για τους περισσότερους ενήλικες είναι τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας την εβδομάδα. Είναι δηλαδή 30 λεπτά άσκησης, 5 φορές την εβδομάδα. Δεν μπορείτε να βρείτε 30 λεπτά ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Posted On :
dialexte-to-sosto-papoutsi-gia-treksimo
Category:

Πως να διαλέξετε το σωστό παπούτσι για τρέξιμο

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική κριτική για παπούτσια για τρέξιμο και τους κινδύνους τραυματισμού, πολλοί δρομείς μπορεί να φορούν τα λάθος παπούτσια για το συγκεκριμένο βηματισμό τους ή τα σωστά ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Posted On :